投稿早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；天天久坐少动，压力来时焦虑紧张……我们的生活越来越好，脾胃却越来越差了。而脾胃虚是一种中医理论中的概念，指的是脾胃功能失调或虚弱。它通常是由以下原因造成的：
1、饮食不当：长期饮食过于寒凉、生冷或油腻食物，容易伤害脾胃功能，导致脾胃虚弱。
2、过度劳累：长期过度劳累、精神紧张、情绪不稳定等因素，会消耗体内的精气神，导致脾胃虚弱。
3、不规律作息：长期不规律的生活作息，如饮食不定时、睡眠不足等，会影响脾胃的正常运转，使其功能减退。
4、外邪侵袭：外界的寒湿、暑湿等恶劣环境条件，容易侵袭脾胃，导致其功能受损。
脾胃虚弱的症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、疲乏无力、面色苍白等。由于脾胃失调是一种生活方式病，从日常习惯改变入手也能够帮助人们强健脾胃。
1、饮食调整
首先要注意规律饮食，避免过度饥饿或过饱，以减轻脾胃的负担。其次，选择易于消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、瘦肉、鸡蛋等，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时，适当补充一些对脾胃健康有益的食物，如山药、白扁豆、红枣和山楂等。
2、运动和休息
适量的运动可以帮助恢复脾胃的功能，如散步、瑜伽等。但应避免剧烈运动，以免加重身体负担。此外，保证充足的休息也很重要，可以帮助恢复脾胃的元气。建议每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。此外，多做做“金鸡独立”的动作，可以有效改善脾虚。
做法：左脚单腿站立，将右脚心放到左大腿内侧上端，脚趾朝下，脚跟与大腿根部相抵，双手合十上举。之后换右腿重复以上动作。
3、药物治疗
若是出现肚痛胃痛的情况，可以服用对应的肠胃药来帮助缓解。
俗话说“脾虚百病生”，《金匮要略》里记载过“四季脾旺不受邪”，保持脾的健康，从古至今都是个重要的话题，希望这篇文章能引起人们的重视，警惕这个秋季的肠胃疾病，好好养生，健康过冬。
